Groove je najbolj enostavna in zelo zabavna plesna vadba v skupini. Primerna je za vsakogar, ne glede na fizično kondicijo, saj si intenzivnost vadbe lahko prilagajaš sam(a). Za Groove je značilno, da ne potrebuješ plesnega predznanja in da prav NIČ NE MOREŠ NAREDITI NAROBE dokler plešeš iz srca.
Pri Groovu plešemo na različne zvrsti glasbe. Jaz vam pokažem en, do največ štiri gibe na pesem, nato vas spodbujam, da čim bolj izrazite sebe, svoj stil in svojo domišljijo skozi ples ali gibanje.
Najpomembneje je, da med plesom najdete užitek, da se razmigate in sprostite napetosti, ki so se nabrale v telesu.
Popolnoma nepomembno je kako izgledate, še manj kako plešete, dokler se počutite dobro.
Bolj kot utrip na minuto in kilograme ter toniranost telesa nas zanima počutje, sprostitev in užitek, ki ga pri tem čutimo. Vse ostalo pride sproti. Z dvigom razpoloženja, z večjim zavedanjem, kaj našemu telesu paše in s spodbujanjem nastanka novih nevronskih povezav.
Saj veste ples je ena izmed znanih aktivnosti, ki upočasnjujejo staranje.
Za tiste, ki vas zanima kako izgleda Groove, tukaj je en video.
Več lahko preberete na strani The World Groove Movement.
ali pa se prijavite na Groove on demand.