Irenina gibalnica

Irenina gibalnica je prostor raziskovanja gibanja, učenja spreminjanja in sprejemanja gibalnih vzorcev predvsem skozi raziskovanje dveh gibalno plesnih modalitet, Nia plesne tehnike in Groova.

Nia plesna tehnika združuje elemente plesnih tehnik, predvsem Jazz baleta, sodobnega plesa in plesa, ki ga je razvijala Isadora Duncan, borilnih veščin predvsem aikida, take won doja in tai chija ter somatskih tehnik oz. tehnik samozdravljenja med katerimi so najbolj prisotne joga, Aleksandrova tehnika in Feldenkreis metoda. Sestavljena je iz 52 enostavnih gibov, ki se prepletajo v koreografijo, ta pa se izvaja na ustrezno glasbeno podlago. Nia plesna tehnika pomaga ne samo krepiti mišični tonus ampak tudi spoznavati naš um in čustva. Z Nia tehniko se naučimo poslušati naše telo kot celoto, se povezati s samim seboj in ne nazadnje sprejeti sebe, kot posameznika.

Klasična ura Nie je sestavljena iz koreografije in gre po principu sledi učitelju, ki poleg tega, da pokaže gibe, spodbuja da raziščete svoj nivo in obseg gibanja, da spoštujete posebnosti svojega telesa, mu prisluhnete in mu vsake toliko postavite izziv. Ta izziv pa je lahko tako na področju kondicije in obsega gibanja, kot na področju koordinacije gibov.

Groove je najbolj zabavna plesna vadba, kjer vam inštruktor pokaže en do tri gibe na pesem ter vas spodbuja, da skozi te gibe raziskujete prostor okoli sebe, svoj doseg oz obseg gibanja, svoje telo ter skozi to odkrijete svoj individualni izraz, svoj posebni način plesanja. Groove ni polno koreografirana vadba, ne prosti ples, je nekje vmes.

Obe plesni vadbi spodbujata razvoj gibalne pismenost telesa, pomagata pri spoštovanju in sprejemanju trenutne gibalne zmožnosti in spodbujata prilagoditve gibov ter čutenje telesa skozi gibanje. Pri obeh plesnih tehnika na lahkoten in prijeten način pridemo do višjega mišičnega tonusa, spodbujamo hitrejše bitje srca in hkrati aktiviramo nastanek novih nevronskih povezav ter tako zaviramo proces staranja možganov.